J’ai commencé le yoga en ligne un soir de janvier 2021, en pyjama, avec mon chat qui s’est installé sur mon tapis dès la première posture. Trois ans plus tard, je pratique toujours depuis mon salon (le chat aussi).
Franchement, je comprends pourquoi ça cartonne. Entre ceux qui ont découvert la pratique pendant les confinements et ceux qui ont juste la flemme de se déplacer, on est des millions à préférer dérouler notre tapis à la maison. D’ailleurs, c’est marrant de voir que même des plateformes comme Casinozer se mettent à proposer des sessions de relaxation entre deux parties – comme quoi, tout le monde cherche son moment zen. Je teste régulièrement cette plateforme de jeux et j’avoue que leur approche bien-être est plutôt maline.
Les vrais avantages (pas ceux qu’on vous vend)
Déjà, parlons fric.
Un cours en studio, c’est entre 15 et 25 euros la séance. Faites le calcul sur un mois. Alors qu’en ligne, pour 20-30 euros par mois, vous avez accès à des centaines de vidéos, un peu comme une bibliothèque de jeux en ligne où tout est à portée de clic. Certaines profs comme Cécilie Briens proposent même des forfaits à 10 euros par mois. Clairement, niveau budget, y’a pas photo.
Mais le vrai plus pour moi, c’est la liberté totale. Envie de faire du yoga à 6h du mat’ en slip ? Possible. Une session de 10 minutes entre deux réunions Zoom ? Aussi. Pas besoin de prévoir 1h30 avec les trajets, la douche sur place, les discussions post-cours…
Et puis (gros point positif), zéro pression sociale. Personne ne vous voit galérer sur la posture du corbeau ou vous écrouler pendant la planche. Vous progressez à votre rythme, sans le regard des autres.
Ce qu’on ne vous dit pas toujours
Par contre, soyons honnêtes : c’est pas tout rose non plus.
L’auto-discipline, c’est dur. Vraiment dur. Au début, j’étais super motivé. Trois mois plus tard, mon tapis prenait la poussière. Sans l’engagement d’un cours payé et réservé, c’est facile de procrastiner.
Et puis il y a le risque de mal faire les postures. Même avec les meilleures explications vidéo, un prof ne peut pas venir ajuster votre position. J’ai mis des mois à comprendre que je faisais mal le chien tête en bas (mes épaules étaient complètement crispées).
Le côté communauté me manque aussi parfois. Ces moments où on rigole ensemble parce qu’on galère tous sur la même posture, ou les discussions après le cours autour d’une tisane… Ça, le yoga en ligne ne le remplace pas.
Comment j’ai trouvé mon équilibre
Perso, j’ai opté pour un mix des deux. Je fais 80% de ma pratique à la maison avec des vidéos YouTube ou des apps payantes. Mais une fois par mois, je me paye un cours en studio pour avoir un retour sur ma pratique et retrouver l’énergie du groupe – un peu comme Gibraltar qui préserve son hub iGaming, il faut savoir maintenir sa position dominante.
Quelques trucs qui m’aident à rester régulier :
- Je bloque des créneaux fixes dans mon agenda (comme des vrais rendez-vous)
- J’ai créé un petit coin yoga permanent dans mon appart
- Je varie les profs et les styles pour pas m’ennuyer
- J’ai investi dans du bon matos (tapis antidérapant, blocs, sangle)
Ah et petit conseil : testez plusieurs profs avant de vous abonner quelque part. Chacun a son style, sa voix, son rythme. Certains me donnent envie de dormir, d’autres me motivent à fond.
Les plateformes qui valent le coup ?
YouTube reste imbattable niveau rapport qualité/prix (c’est gratuit). Yoga with Adriene, c’est la base. En français, j’aime bien Delphine Bourdet.
Pour les apps payantes, Glo et Daily Yoga sont pas mal. Down Dog aussi, avec son système qui génère des séances personnalisées. Le truc cool c’est qu’elles proposent presque toutes des périodes d’essai.
Certains studios physiques se sont aussi mis au streaming pendant le COVID et continuent. C’est souvent plus cher mais la qualité est top.
Alors, ça vaut le coup ?
Clairement oui si vous êtes autonome et que vous cherchez de la flexibilité. Non si vous avez besoin du cadre et de l’émulation d’un cours collectif pour vous motiver.
Mon conseil ? Testez les deux pendant quelques semaines. Votre corps (et votre emploi du temps) vous diront ce qui fonctionne le mieux.
Le yoga en ligne m’a permis de maintenir une pratique régulière que je n’aurais jamais eue autrement. Même si parfois mon chat décide que mon tapis est son nouveau lit en pleine séance.